В здоровом теле — здоровый дух!
![](http://klv45.ru/wp-content/uploads/2015/11/Your-Inner-Athlete-JustStopEatingSoMuch.com_.jpg)
Вода абсолютно во всех процессах деятельности организма играет огромную роль: от поддержания здоровой температуры тела и до процесса мышечного роста.
Макро- и микроэлементы лучше получать из воды, они быстрее восстанавливают работу организма. В воде они находятся в ионном электрически активном состоянии, быстро усваиваются и начинают как работать сами, так и помогать нормализации работы многих органов и систем
![3xsbyb-vqWI](http://klv45.ru/wp-content/uploads/2015/11/3xsbyb-vqWI.jpg)
Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам необходимо позаботиться о том, чтоб все клеточки вашего организма были наполнены водой и необходимыми питательными элементами.
Недостаточное количество воды в мышечных клетках ведет к тому, что белок начинает распадаться. А всем спортсменам прекрасно известно, что основным строителем мышечной массы является как раз белок. Таким образом, нехватка жидкости в рационе значительно сокращает усвоение углеводов и белков, и, как следствие, мышцы не имеют возможности расти.